Это отрицательно окрашенная эмоция, которая выражает ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий и трудноопределимые предчувствия. Она связана с бессознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации.
Тревожность мешает нам жить, вызывая беспокойство, раздражение, снижение концентрации внимания, учащённое сердцебиение. Это состояние может привести к нарушению сна, потере социальных связей и различным физическим заболеваниям.
Вам подойдёт обучение:
Курс по борьбе с тревожностью предназначен для тех, кто страдает от постоянного или периодического чувства тревоги. В ходе курса участники изучают причины своей тревожности, овладевают навыками и стратегиями для её преодоления, учатся распознавать и понимать свои эмоции, применять техники глубокого дыхания и релаксации, а также заменять негативные мысли на позитивные.
Формат: Курс
Длительность: 1 месяц
30% теории 70% практики
Вы научитесь:
> Распознавать свои тревожные состояния и работать с ними, применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике, а также сможете выдерживать сложные эмоции и жить, и работать, несмотря на тревогу.
Подтверждение ваших навыков
По окончанию обучения Вы получите сертификат, подтверждающий успешное освоение курса.
